Curso de Alimentación y Nutrición

Cambia tus hábitos y mejora tu vida.

Módulo 1: GENERALIDADES. PREVENCIÓN PRIMARIA

• Aprenderemos el significado, la importancia y los motivos esenciales saludables de realizar una adecuada Prevención Primaria de la salud. Consejos generales de salud.

• Definición según la OMS y niveles de prevención.

• Promoción y educación para la salud.

• La importancia de la Detoxificación.

Módulo 2: MACRO Y MICRO NUTRIENTES

• Nos adentramos en los componentes esenciales de los alimentos. Veremos cómo llevar una alimentación adecuada, consumiendo la cantidad saludable de micronutrientes fibra dietética y demás componentes esenciales para nuestro organismo.

• Beneficios y efectos del consumo de proteínas.

• Importancia y limitación del consumo de HC.

• Tipos de grasas y beneficios de su consumo.

• Consumo de otros nutrientes esenciales.

Módulo 3: CONSEJOS NUTRICIONALES

• Nos centramos en las recomendaciones oficiales de la OMS. Cómo iniciar y mantener un estilo de vida saludable siguiendo las recomendaciones de consumo de alimentos de esta organización de referencia.

• Consumo limitado de azúcar y sal.

• Actividad Física Diaria Recomendada.

• Significado de “Hambre emocional”.

• Alimentación completa saludable.

Módulo 4: HÁBITOS SALUDABLES

• Mejora tu salud y bienestar cada día. Tan importante como iniciar unos hábitos de vida saludables es mantenerlos. Gracias a ellos, cuidaremos y mejoraremos nuestra salud y bienestar diario, sin el efecto rebote.

• Trucos y consejos saludables diarios.

• Tips para una nutrición de calidad.

• ¡Cuida de tu familia!

• Consejos para no ganar peso en verano.